|
|
|
Строительство объектов из металлоконструкций
|
|
|
|
|
:: ::
::
|
|
| Видео-урок "Скоприон"(все виды на турнике) |
|
|
|
|
|
|
|
|
и так мой новый видео-урок. содержит описание всех скорпионов(ноги вместе,Врозь,с перехватом,подряд и скорпиона в стойку),ошибки, правильные выполнения,советы,и помеоему самое интересное в конце как учился я(мои выполнения) по сезонами, и многое другое. делал два дня:снимал,монтировал,переснимал заново. извиняюсь за ветер,ни как не смог от него избавиться но слышно по моему очень даже хорошо и ветра мало,очень долго работал над видео и надеюсь вы сможете что то отсюда почерпнуть и выучить это элемент,хотя бы простого варианта. и так часть основных советов из видео советы. 1.делайте в лямках 2.по начала можно делать хватом сверху. 3.точно поймите принцип: Медленно подведите ноги к грифу,обхватите его носками,делаете резкий рывок вперед-вниз,дальше рывок ногами назад и тянете гриф на себя. 4.будете осторожны при выполнении,можно удариться грузью или животом. 5. скорпион в стойку можно поделить на условные части. 6.на все скорпионы существуют разные заходы 7. выучите все базовые упражнения от оборота стоя до склепки в стойку и прочих перечисленных 8. старайтесь делать и пробовать чаще и у вас все получится=)))
Теги: турник видео гимнастика gymnastic horizontal bar Bar-barians Muscle Ups barras Gimbarr Extremo Bartendaz Gimnasia Callejera Handbalance Barbarians Highlandaz Seedman Sports Workout Gym Bucley скорпион Handwalk Handstands Urban Free running Exercise Gymnastics Arts Street Training Freestyle Metaphysics Agility Beastmode Pull Push Up Gymnast Great Moves Unbelievable обучалка туториал выход помощь |
|
|
Категория: Howto & Style |
Комментарии: 5 Подробнее
|
|
<<Назад | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Вперед>>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
