Подробное описание тренировки: www.maxbodysystem.ru 1 гиря, 6 упражнений, 12 раундов, общее время выполнения — 14 минут. Пробивает отлично. Для тренировки стоит заранее подготовить таймер. Все подробные объяснения — в блоге, по ссылке наверху. Теги:тренировкигириупражнениядома